鲳鱼:护眼明目、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
1.鲳鱼解冻只用半个,把两边切掉,尾巴切掉,切成条,
2.用刀把肉片下切块。
3.7切好的肉用盐,料酒淹一小时。
4.一小时后加淀粉手抓均匀。
5.锅里倒油烧七成热。
6.放入鱼块,炸成金黄色捞出控油,,
7.接着在炸第二遍,不会软,
8.白花菜烫水以后摆盘。
9.红,黄,绿椒切丁。
10.番茄汁预备好
11.锅里放油炸香姜片,在用筷子夹出去扔掉
12.锅里只剩下油放番茄汁加少许水熬黏稠了。
13.放红黄,绿椒炒均匀,
14.马上放鱼块炒均匀,不加淀粉
15.吃着非常爽口,外焦里嫩
16.成品图
鱼块要炸两次才会外焦里嫩