带鱼:护眼明目、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
小米椒 | |
鸡精粉 | 盐 |
淀粉水 |
1.带鱼洗净沥干水装入容器,加盐
2.料酒,拌匀腌制半小时
3.大葱切带鱼厚的片
4.生姜切末
5.小米椒切末
6.大蒜切末
7.小葱切末
8.腌好后洗去盐水,捞出来
9.沥干水备用
10.热锅给油
11.加葱,姜蒜
12.炒香
13.加小米椒炒出辣味
14.放入带鱼,中火煎至变色
15.再翻锅煎另一面
16.煎好,加豆瓣酱,酱油
17.拌匀,炒一分钟
18.加水
19.加入白糖拌匀,烧五分钟
20.加胡椒粉,鸡精粉,醋
21.拌匀
22.加淀粉水勾芡,即可盛出
23.装盘撒上小葱末
24.一道美味的红烧带鱼就做好了
25.我是林乡,来香哈一起交流吧!
带鱼多煎会,充分吸收葱,姜,蒜的味道。烧的时候不需要很多的水,盖住带鱼即可。