铁锅炖鱼

铁锅炖鱼
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作者:浅颜末6

健康功效

鲤鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
白菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌

铁锅炖鱼的做法

  • 铁锅炖鱼的做法图解1

    1.鲤鱼清洗干净,切小段备用

  • 铁锅炖鱼的做法图解2

    2.在清洗干净的鱼段中加入姜丝、料酒、生抽、盐盐渍半个小时

  • 铁锅炖鱼的做法图解3

    3.在腌鱼的同时将青菜洗干净备用

  • 铁锅炖鱼的做法图解4

    4.洗干净的白菜撕成大片备用

  • 铁锅炖鱼的做法图解5

    5.豆腐切成大块备用

  • 铁锅炖鱼的做法图解6

    6.萝卜,胡萝卜切块备用

  • 铁锅炖鱼的做法图解7

    7.香菜切沫备用

  • 铁锅炖鱼的做法图解8

    8.葱切大段,蒜,干红辣椒准备好

  • 铁锅炖鱼的做法图解9

    9.如果加入适量油,烧开以后加入郫县豆瓣酱炒出香味,加少许水、黄豆酱煮开

  • 铁锅炖鱼的做法图解10

    10.加入葱段,蒜瓣,干红辣椒以及八角,然后加入适量清水煮滚

  • 铁锅炖鱼的做法图解11

    11.水烧开以后加入盐渍好的鱼

  • 铁锅炖鱼的做法图解12

    12.大火煮滚以后再等待一段时间,加入之前准备好的各种青菜,盖好盖子大火烧开并继续煮至软烂,汤汁浓郁

  • 铁锅炖鱼的做法图解13

    13.出锅前撒上备好的香菜沫就可以啦

小贴士

1.鱼一定要收拾干净,盐渍时间一定要有,可以去掉一点腥味
2.第二次加水的量自己掌握,我加的比较多就全程大火煮,如果加水不是很多,可以加入青菜大火煮开后转小火炖
3.加入黄豆酱等调味品后,可以尝一下咸淡,淡的话可以用盐调味,这个量自己掌握
4.配菜都是看自己喜好,个人觉得白菜和萝卜真的好吃,十分入味

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铁锅炖鱼的家常做法

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