鲤鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
白菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
郫县豆瓣酱 | |
黄豆酱 | 盐 |
生抽 | |
干红辣椒 |
1.鲤鱼清洗干净,切小段备用
2.在清洗干净的鱼段中加入姜丝、料酒、生抽、盐盐渍半个小时
3.在腌鱼的同时将青菜洗干净备用
4.洗干净的白菜撕成大片备用
5.豆腐切成大块备用
6.萝卜,胡萝卜切块备用
7.香菜切沫备用
8.葱切大段,蒜,干红辣椒准备好
9.如果加入适量油,烧开以后加入郫县豆瓣酱炒出香味,加少许水、黄豆酱煮开
10.加入葱段,蒜瓣,干红辣椒以及八角,然后加入适量清水煮滚
11.水烧开以后加入盐渍好的鱼
12.大火煮滚以后再等待一段时间,加入之前准备好的各种青菜,盖好盖子大火烧开并继续煮至软烂,汤汁浓郁
13.出锅前撒上备好的香菜沫就可以啦
1.鱼一定要收拾干净,盐渍时间一定要有,可以去掉一点腥味
2.第二次加水的量自己掌握,我加的比较多就全程大火煮,如果加水不是很多,可以加入青菜大火煮开后转小火炖
3.加入黄豆酱等调味品后,可以尝一下咸淡,淡的话可以用盐调味,这个量自己掌握
4.配菜都是看自己喜好,个人觉得白菜和萝卜真的好吃,十分入味