鸡蛋:养血
菠菜:平肝
白糖:低蛋白质
粉条 | |
生抽 | |
盐 | |
十三香 |
1.所有食材备好
2.菠菜包菜香葱洗干净,木耳黄花菜和粉条用开水泡开。
3.菠菜洗干净用开水煮一分钟
4.放入凉水中过一下备用
5.平底锅倒入香油,拌均的蛋液倒入锅中摊成蛋饼,熟后倒出
6.摊好的鸡蛋饼切碎待用
7.菠菜挤干水分切碎,包菜去杆切碎,香葱粉条黄花菜木耳分别切碎备用
8.把步骤6,7所有食材放入大汤碗中,先倒入香油搅拌
9.分别倒入调味料生抽,蚝油,盐,白糖,十三香后搅拌均匀,待用
10.一大碗面粉倒入盆中
11.倒入适量清水用筷子搅拌成须状
12.揉成光滑的面团
13.面团揉成长条状后再压扁
14.擀面杖擀成薄长片,厚度就平时擀的圆形饺子皮的厚薄就可以,宽大概20cm,长度就尽着面团能擀多长就多长
15.来回的折叠起来,我这个折了四层
16.从中间切开,一分为二
17.切开的两边叠放在一起
18.切成梯形的饺子皮
19.包饺子喽,拿一张饺子皮,馅放在饺子皮小头偏上的那一端,从小端往大端的方向卷,两头捏紧再向上折,
20.一个饺子就好了(具体包法参照下一个食谱,元宝饺子包法)
21.依次包好所有饺子,剩的边角面我就擀成圆形包了柳叶饺
22.水烧开就可以下锅煮了,出锅啦,味道不要太好噢
(1)菠菜辍水时要先放茎部辍大概二十秒再辍叶子(2)拌馅时要先放油拌均后再放其它调味料,油可以锁住蔬菜中的水分,以免被腌出太多水(3)擀好的面片在折叠时每层一定要撒上面粉防粘连