苦瓜:护齿、低蛋白质
1.苦瓜洗净,中间切开,挖去瓤,切片
2.猪里脊洗净切丁
3.葱,辣椒,也可加点尖椒,(姜切末,大料和姜忘拍了)
4.准备就绪。
5.倒入适量食用油和大料油热至7成,放入肉末,炒至变色,放入葱姜,辣椒,然后倒入适量老抽,盐,五香粉,料酒(里脊很快熟,所以快速翻炒几分钟即可)
6.倒入苦瓜翻炒,加入鸡粉,翻炒苦瓜至变色,准备出锅。
7.可以开吃啦!
8.配上香喷喷的米饭,开动。
有的人说苦瓜要用水煮一下,我不建议,因为苦瓜过水虽然会减少苦味,但同时也会流失掉一部分营养,我的小窍门是炒苦瓜的时候用大火,这样也可以使得苦味减少一点