粉丝:补血、低蛋白质
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.粉丝,用凉水泡二十分钟,直到夹起来可以变软掐断,然后沥水夹到盘子;干虾仁用清水洗一下然后沥干水,同时准备好蒜,干辣椒,胡萝卜,葱花等辅料。
2.把蒜,虾仁,干辣椒下油爆香。然后加入清水,耗油,生抽,烧开。(水的用量要根据粉丝多少来订,之前要盖过粉丝)
3.加入粉丝,鸡精翻炒,注意要转小火慢慢翻炒,直到把水份去掉。如果水没干,发现粘锅,可以再加一点花生油(老家带的,超香)
4.加入葱花,胡萝卜,加以点缀。
5.最后一步,一定要拿筷子搅动一下,拌均匀,同时把干辣椒去掉。这样香喷喷的虾仁炒粉丝就出炉啦……
最后一步用小火慢炒,粘锅可以加入花生油进行翻炒