鸡蛋:养血
培根:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
生菜:低蛋白质
1.准备材料
2.锅里少些油,烧开后打入鸡蛋,煎至两面变黄。在鸡蛋上撒少些盐。就可起锅,两个蛋煎法一样。
3.锅里少许油,烧开,放入培根煎,煎至颜色变深,约一到两分钟,起锅。(培根有盐,可以不放盐。)
4.第一层土司,抹上番茄酱。
5.第二层放生菜。
6.再放培根。
7.再放鸡蛋。
8.再放上一片土司,抹上番茄酱。然后和上面铺的顺序一样再铺一次。最后盖上土司。
9.然后把土司稍稍压一压,用菜刀切开成三角形。三明治就做好了。
这个很简单,不管是早餐还是午餐还是晚餐都可以吃这个,一杯牛奶,一个三明治,简直棒棒哒!
共313道菜
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