白菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.准备好材料,无水无油切菜板,无油菜刀,无油不锈钢盆子!把白菜一层叠一层的放在案板上,切成1cm宽的细条
2.切好的白菜放入盆底,上面撒上一层盐
3.依次切入剩余的白菜。同样是一层白菜一层盐,一层白菜一层盐
4.依次切好,盖上盖子放在阴凉处,现在是满满的一盆。可以切下一盆了
5.放置五个小时满满的一盆白菜变成半盆了
6.用手攥出来白菜放在无水无油的方面袋中,把水攥盆里。把塑料袋排出去空气系紧
7.这就是系好的酸菜。放置阴凉处一个月,一定要足月才能吃,中间从袋子外面经常观察白菜发酵的情况,中间如果出现烂的情况,说明碰到油了,腌制酸菜失败啊,反之成功。足月吃!
1.所有厨具均无油
2.放置阴凉处*