西红柿苦瓜瘦肉羹

西红柿苦瓜瘦肉羹
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作者:佼佼桑7

健康功效

苦瓜:抗癌防癌
西红柿:生津止渴

食材用料

瘦肉 200克
适量
鸡精 适量
耗油 适量
白胡椒粉 适量

西红柿苦瓜瘦肉羹的做法

  • 西红柿苦瓜瘦肉羹的做法图解1

    1.将西红柿切粒 姜切丝 淀粉准备好

  • 西红柿苦瓜瘦肉羹的做法图解2

    2.苦瓜切片 把里面的籽挖出来

  • 西红柿苦瓜瘦肉羹的做法图解3

    3.肉切块

  • 西红柿苦瓜瘦肉羹的做法图解4

    4.然后苦瓜和肉用绞馅机绞碎 没有的自己切 肉绞碎后可以到些料酒 姜末 盐腌制一下

  • 西红柿苦瓜瘦肉羹的做法图解5

    5.西红柿下锅炒一下 炒出水 炒的软一点 要加盐 味精 鸡精 这样西红柿的甜味炒出来 汤也会比较鲜

  • 西红柿苦瓜瘦肉羹的做法图解6

    6.倒水 等水沸了倒苦瓜进去

  • 西红柿苦瓜瘦肉羹的做法图解7

    7.苦瓜煮久一点比较软 不会影响口感 等沸的久点再把肉倒进去

  • 西红柿苦瓜瘦肉羹的做法图解8

    8.装备蛋清 等肉放进去煮沸了再倒进去 淀粉加水

  • 西红柿苦瓜瘦肉羹的做法图解9

    9.倒入蛋清 蛋清要一点一点倒 要有丝 不要一下都放进去

  • 西红柿苦瓜瘦肉羹的做法图解10

    10.倒入淀粉 煮一会就可以关火啦 看个人口味 喜欢稠一点淀粉可以多一点 稀一点就少点 我一开始淀粉太多了 后面再倒了点水进去

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西红柿苦瓜瘦肉羹的家常做法

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