藕:护齿、低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
猪瘦肉 | 生抽 |
盐 | |
十三香 |
1.把藕、胡萝卜分别洗净并去皮,猪瘦肉洗净。
2.把藕、胡萝卜分别切薄片,放入盘中。
3.把猪瘦肉切成薄片,放入适量水淀粉,拌匀。
4.把藕片、胡萝卜片放入沸水中焯烫1分钟。
5.捞出,沥干水份,放入盘中。
6.锅内放入适量食用油,烧热后放入猪肉片,翻炒至肉片变色断生。
7.放入藕片、胡萝卜片,大火翻炒。
8.放入适量盐、十三香、生抽,大火翻炒。
9.放入适量水淀粉、香油、味精,炒匀即可。
10.将菜盛入盘中。
11.摆拍。
1、要大火翻炒,快速出锅,以免影响菜色和口感。
2、煮藕时忌用铁器,以免引起食物发黑。