黄花菜:护齿、低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
1.将黄花菜洗净后在温水中浸泡15分钟,再控干水份,把胡萝卜、猪肉洗净。
2.把黄花菜切成小段,胡萝卜切细丝。
3.把猪瘦肉切成均匀细丝,放入适量水淀粉,拌匀。
4.把黄花菜、胡萝卜丝放入开水中焯烫1分钟。
5.捞出,沥干水份,放入盘中。
6.锅内放入适量食用油,烧热后放入猪肉丝,炒至肉丝变色断生。
7.放入黄花菜、胡萝卜丝,大火翻炒。
8.於入适量盐、生抽、十三香,大火翻炒。
9.放入适量水淀粉、香油、味精,炒匀即可。
10.把菜盛入盘中。
11.摆拍。
1、黄花菜要提前用温水浸泡15分钟,炒时更易熟。
2、要大火翻炒,快速出锅,否则易炒老。