平菇:低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备材料
2.平茹洗净分朵,辣椒撕块!
3.开水焯平菇,水再开就捞出。
4.过冷水。
5.葱切小粒,蒜切碎。平菇切小块。
6.坐锅热油,小火爆香花椒粉,葱、蒜。
7.放平菇,木耳,转大火,加酱油、盐炒均匀木耳蘑菇,
8.放辣椒,鸡精,大火煸炒辣椒断生,和蘑菇、木耳炒匀。
9.出锅上盘。
10.高清大图!谢友欣赏!
大火炒入味即可。也可勾薄芡。
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