苹果:生津
青豆:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.百合清洗干净
2.择成小片
3.青豆清洗干净
4.山楂糕切成小丁
5.装碗备用
6.苹果洗净,上部横切开做盖
7.苹果挖去核
8.挖出果肉,苹果盅留用
9.碗中放入苹果果肉和百合
10.放入青豆、山楂丁
11.淋入蜂蜜
12.拌匀
13.放入苹果盅中
14.苹果盅放入一小碗中,盖上苹果盖
15.放入蒸锅
16.
17.隔水蒸15分钟
18.一道美味的蜜汁百合酿苹果就做好了。
19.我是糯米baby,来香哈一起交流吧!
百合有很好的养肺功效,但加工时间不要过长,不然会破坏它的营养成分。