凉拌西蓝花和黑木耳

凉拌西蓝花和黑木耳
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健康功效

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

西蓝花 半个
橄榄油 适量
适量
生抽 适量
老抽 少量

凉拌西蓝花和黑木耳的做法

  • 凉拌西蓝花和黑木耳的做法图解1

    1.黑木耳放水里泡开

  • 凉拌西蓝花和黑木耳的做法图解2

    2.西蓝花菜分一朵朵小朵再浸泡在放了盐的水里

  • 凉拌西蓝花和黑木耳的做法图解3

    3.锅里水烧开,加入西蓝花菜和木耳烧

  • 凉拌西蓝花和黑木耳的做法图解4

    4.烧到这样断生就可以了

  • 凉拌西蓝花和黑木耳的做法图解5

    5.倒出来过滤

  • 凉拌西蓝花和黑木耳的做法图解6

    6.大蒜切末,放入小碗,加入盐,胡椒粉,料酒,醋,生抽,老抽,橄榄油,搅拌均匀

  • 凉拌西蓝花和黑木耳的做法图解7

    7.把西蓝花和木耳放在大碗里,加入拌好的调料,搅拌均匀

  • 凉拌西蓝花和黑木耳的做法图解8

    8.装盘,摆设一下

  • 凉拌西蓝花和黑木耳的做法图解9

    9.成品图

本菜谱由梦醒时分0052上传

凉拌西蓝花和黑木耳的家常做法

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