青椒:抗癌防癌
猪里脊肉:消肿
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
油 盐 糖 葱 姜 蒜 料酒 | |
生抽或蚝油 | 鸡粉 |
粉芡 | |
郫县豆瓣 | 海天黄豆酱 |
1.猪里脊切丝(寸长)后加入少许生抽 蛋清 粉芡腌制约10分钟,备用;
2.青椒去蒂去籽后切(寸长)丝,胡萝卜去皮切(寸长)丝,备用;备姜丝 葱段 蒜片 辣段;
3.锅内入宽油,待9成热入腌好肉丝,迅速滑炒至肉变色,约9成熟捞出控油,备用。
4.另起锅,油少许,7成热,依次入郫县豆瓣 蒜片 葱段 姜丝 辣段煸香,后大火入青椒 胡萝卜丝速翻炒,加海天黄豆酱 生抽或蚝油 盐 糖,约1分钟。青椒半熟时加入肉丝,翻炒,最多1分钟关火,加适量鸡粉,点明油或少许香油,稍翻,出锅礼成。
唯快不破。
可以配少许木耳搭色,新鲜的蒜苗配入也很好,我个人认为主料 配料不易太杂,以不超四种为佳,主料占三分之二以上;
根据个人口味可以少加些大红袍花椒或青花椒,