米饭:低蛋白质
1.食材改刀,猪肉,切丁,包心菜切小块,
2.锅烧热油
3.炒肉,把肉炒变色
4.加入,青豆,玉米粒,炒熟
5.炒熟后,加入,葱,胡萝卜,包心菜,翻炒
6.加入米饭,继续翻炒
7.在,加入腊肠,加入,少许胡椒粉,鸡粉,盐,调味,翻炒
8.最后加入点黑芝麻,
9.拿一个盘子,放点喜欢的水果,搭配炒饭吃
10.把小碗装半碗饭,用勺子压实
11.倒扣在盘子里
12.也可以这样,
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