猪肉:润燥
藕:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
生菜叶 | |
李锦记生抽 | 盐 |
鸡蛋白 | |
玉米油 |
1.准备材料,肉剁肉末,放碗里加入料酒,鸡蛋白,盐,生抽腌会儿待用。玉米剥粒,藕去皮切丁,黄瓜去皮切丁,胡萝卜切丁,红椒切小块
2.热锅放水烧开,放青豆稍煮3分钟左右捞起滤水,玉米同样焯水1分钟左右捞起滤干水,切丁的藕也焯下水待用。
3.起锅放油
4.放入腌好的肉末
5.肉末断生就可以盛起待用
6.在起一口锅,放适量玉米油,因为材料比较多,我选择偏大一号的炒锅
7.想把焯水的藕放入翻炒一两下
8.再把胡萝卜放入一起炒匀
9.接着把青豆放进去一起翻炒
10.在把玉米粒放入
11.翻炒均匀,加入适量盐
12.再把肉末放进去一起炒
13.炒几下肉末稍稍出油了,这时侯菜味儿开始香了
14.再把黄瓜和红椒放进去,一起翻炒几下,加入适量生抽,翻炒均匀关火。
15.把生菜叶子铺在盘底,把菜倒在菜叶上,口水咽了好几次了,开吃了,味道口感真的不错,喜欢的友友可以做来品尝哟。
全部食材一定要选择新鲜的购买,玉米我是自己用手一颗颗剥下来的,比在市场买的玉米粒要嫩要脆一些。