荠菜:护眼明目、抗癌防癌
木耳:抗癌防癌
鸡蛋:护眼明目
1.将新鲜的荠菜放入开水中焯烫两分钟左右捞出用凉水拔凉控水备用。
2.用刀先切成末,然后再剁碎就可以。
3.开始炒鸡蛋,将鸡蛋打散,入锅炒制,用铲子铲碎,晾凉备用。
4.泡发的木耳剁成末。
5.鸡蛋放凉以后,将荠菜末,木耳和姜末葱末一起放入大碗中加入调料。
6.拌匀就可以了包饺子了,或包子
7.健康营养的荠菜饺子馅就做好了。
嫩荠菜可以不用焯水,直接用盐杀出水分就可以。鸡蛋要先炒,然后放凉以后与其他食材混合。放调料的时候要先放油,然后再放其它,当然尽量不要多放调味料,以免影响荠菜本身的清香