排骨:润燥
小白菜:护眼明目、抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.排骨泡水1小时,去血水。
2.小白菜洗净,控干水分。
3.虾皮洗净,姜切片,大料3瓣。排骨料包备好。
4.排骨冷水入锅焯一下,去除浮沫,洗净备用。
5.排骨、姜、大料、调料包放在高压锅中,加温水煮排骨,没过排骨再多加一些水,选择炖煮档28分钟。
6.高压锅提示煮好后,把食材全部倒入汤锅中,加小白菜、虾皮同煮。
7.煮至小白菜变软,关火前加盐、鸡精、胡椒粉调味,加几滴香油提香。
8.成品装碗。加几粒枸杞点缀一下。
排骨用水泡一下,去除血水。排骨冷水焯一下,去除杂质,肉不易变硬。排骨用高压锅煮,省时间软烂。