无骨鸡翅3剑客配苹果胡萝卜汁

无骨鸡翅3剑客配苹果胡萝卜汁
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健康功效

鸡翅:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
胡萝卜:清热解毒
莴笋:利尿

无骨鸡翅3剑客配苹果胡萝卜汁的做法

  • 无骨鸡翅3剑客配苹果胡萝卜汁的做法图解1

    1.准备材料

  • 无骨鸡翅3剑客配苹果胡萝卜汁的做法图解2

    2.将鸡中翅用水清洗几次,剪刀剪掉四周的胫,把骨头掏出,注意不要弄破鸡皮

  • 无骨鸡翅3剑客配苹果胡萝卜汁的做法图解3

    3.将去骨鸡翅,放入碗中,加入料酒、盐、老抽腌制10分钟(也可加入姜丝等)

  • 无骨鸡翅3剑客配苹果胡萝卜汁的做法图解4

    4.腌制过程中,将莴笋、胡萝卜切成白玉菇长短的条状,待用…把茼蒿洗净、草莓用盐水侵泡待用

  • 无骨鸡翅3剑客配苹果胡萝卜汁的做法图解5

    5.将腌制好的鸡翅取出、插入胡萝卜条、莴笋条、白玉菇

  • 无骨鸡翅3剑客配苹果胡萝卜汁的做法图解6

    6.放入锅中蒸15-20分钟……趁蒸鸡翅过程,准备榨果汁和切草莓、鸡翅整好…装盘即可

小贴士

如果早上时间比较赶,也可头天晚上将鸡翅准备好(腌制、擦条),早上上锅蒸即可

本菜谱由魁傑敏也IBK1上传

无骨鸡翅3剑客配苹果胡萝卜汁的家常做法

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