粉丝:补血、低蛋白质
1.鲜扇贝买回来后,用刷子两面把外壳刷干净
2.用刀从贝壳中间,用力掰开,并把内脏器官清除干净
3.清理干净,并洗好的扇贝(另外一个壳别丢),洗好后再盖回去,用保鲜袋装好,带出户外备用
4.粉丝,取一包先用冷水浸泡半小时,然后锅里烧开水,把浸泡的粉丝倒入锅中,锅里开水沸腾后捞起,然后一直用冷水冲(或泡)待粉丝完全冷却透,当我们把粉丝浸泡这段时间,就可以把大蒜剥皮,然后剁成蒜泥放盘里备用
5.将锅里倒入适量油,油八成热后,把火关掉,然后倒入蒜泥在锅里炒,加入盐(盐比正常炒菜两到三倍),鸡精
6.烧烤架上摆上扇贝,刷油在贝壳里,油要淹过肉
7.看到肉变小后放上粉丝,然后用勺子盛适量的蒜泥放在粉丝上,继续烤
8.闻到蒜香味后,就放上葱花,就可以啦