金针菇:低蛋白质
1.准备好芦笋,金针菇,摘洗干净
2.把肉剁成肉末
3.取一盘,先平铺金针菇,再放好芦笋
4.切点姜末,蒜末
5.热锅下油,煸香姜蒜末
6.下入肉末,煸炒至肉末有点干
7.加一勺生抽,炒匀,把肉末盛出来
8.把肉末铺在芦笋上
9.锅里烧水,待水开放上菜盘,蒸十分钟
10.这时准备一根美人椒,切约一厘米的圈
11.待蒸至七八分钟时,放上辣椒圈,再蒸两分钟,焖两分钟
12.取一勺淀粉,加味精,盐,调成水淀粉
13.把蒸好的菜内的汤汁重新倒回锅里
14.再慢慢倒入水淀粉,熬成汤汁
15.把汤汁淋在芦笋上就好了
不吃辣的可以省略辣椒