土豆:消肿
菠菜:润燥
黄瓜:低蛋白质
面条 | 瘦肉 |
新鲜虾米 | |
盐 | |
1.先把虾米用水焯出来出来放盘
2.再把菠菜用水焯十分钟,挤掉水分,放盘
3.黄瓜和蒜苔,切好放盘
4.土豆切丝,放入油,油热后,放葱,翻炒,出香气后放入土豆,翻炒一阵,放点水,翻炒到土豆软了收汤为止,称出放盘
5.韭菜切短段,里面打入四到六个鸡蛋,搅拌混合
6.放入油锅翻炒,到鸡蛋金黄,熟透,称出放盘
7.炸酱,锅中放油,油热放肉,翻炒到八成熟,放入豆瓣酱适量,以上色为准,也不要太多,避免太咸,炒好放盘。
8.最后一步煮面,提前煮容易坨,放水,水开后下面,放点盐,不停搅拌,时不时撒点凉水,直至面熟,把面挑到提前准备好的凉水盆里。过水后,装盘。
9.把喜欢吃的放在盘子里面和面一起搅拌均匀。可以吃喽,特别好吃的哦!
而且非常简单,适合居家做。
一、菠菜至少焯五分钟,那样草酸去除比较充分。二、煮面时候放盐,不容易坨。三、焯菜放少许盐和油,颜色好看,营养损失少。