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虾仁蕃茄烧菜花
健康功效
菜花:补肾填精
虾仁蕃茄烧菜花的做法
![虾仁蕃茄烧菜花的做法图解1]()
1.选择菜花
![虾仁蕃茄烧菜花的做法图解2]()
2.选择圣女果
![虾仁蕃茄烧菜花的做法图解3]()
3.虾仁化冰
![虾仁蕃茄烧菜花的做法图解4]()
4.菜花切朵，洗净。
![虾仁蕃茄烧菜花的做法图解5]()
5.圣女果洗净。
![虾仁蕃茄烧菜花的做法图解6]()
6.葱蒜洗净
![虾仁蕃茄烧菜花的做法图解7]()
7.葱蒜切片
![虾仁蕃茄烧菜花的做法图解8]()
8.材料齐全
![虾仁蕃茄烧菜花的做法图解9]()
9.勺内放水烧开焯虾仁
![虾仁蕃茄烧菜花的做法图解10]()
10.焯圣女果
![虾仁蕃茄烧菜花的做法图解11]()
11.焯菜花
![虾仁蕃茄烧菜花的做法图解12]()
12.圣女果去皮
![虾仁蕃茄烧菜花的做法图解13]()
13.勺内放少许油葱花蒜片炝锅，下入菜花煸炒。
![虾仁蕃茄烧菜花的做法图解14]()
14.下入虾仁
![虾仁蕃茄烧菜花的做法图解15]()
15.成品
小贴士
急火快炒，防止营养流失。圣女果皮厚，去皮口感好。
虾仁蕃茄烧菜花的家常做法
（全部）
菜花:补肾填精
1.选择菜花
2.选择圣女果
3.虾仁化冰
4.菜花切朵，洗净。
5.圣女果洗净。
6.葱蒜洗净
7.葱蒜切片
8.材料齐全
9.勺内放水烧开焯虾仁
10.焯圣女果
11.焯菜花
12.圣女果去皮
13.勺内放少许油葱花蒜片炝锅，下入菜花煸炒。
14.下入虾仁
15.成品
急火快炒，防止营养流失。圣女果皮厚，去皮口感好。
