藕:护齿、低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.备好食材
2.备一大碗装半碗水加盐拌匀
3.藕削皮切0.5厘米的片,放入盐水里泡十分钟
4.泡藕的时间,切好葱,姜,蒜,小米椒末,备好孜然粉。
5.藕泡好沥干水备用
6.热锅给油
7.加盐炒匀
8.放入藕片摆开,中火煎变色
9.翻面再煎变色
10.均匀的撒入姜,蒜,小米椒
11.煎至出香味再翻面
12.接着均匀的撒上孜然粉煎至出香味
13.翻面再煎至半分钟
14.均匀的撒入葱,胡椒粉,味精
15.再翻面煎一二十秒钟
16.翻锅至藕片都均匀的粘上调料即可装盘
17.成品图
用盐水泡十分钟,藕就不会变黑了,煎的时候也不粘锅。如果泡的时候盐给的多,煎的时候就不加盐了。