银耳:保护神经系统 冰糖:和胃 枸杞子:补血、护齿、保护骨骼
1.先把银耳提前一晚泡发
2.锅里加水烧开放入银耳
3.煮开后放入莲子莲子可以提前泡发好,不过忘了泡的话,洗干净直接放凉水里煮也是可以的。
4.大火烧开后转小火
5.大约煮半个小时,汤汁变浓稠
6.加入冰糖和枸杞
7.加入冰糖后在煮两分钟就好了。
8.最后盛到碗里。
9.现在就可以享用美味银耳莲子枸杞羹了。
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