蚕豆:补血、护齿、保护骨骼
1.准备食材
2.把蚕豆凉水入锅煮5分钟
3.煮蚕豆时间把葱切好备用
4.5分钟钟后,起锅、沥干水分
5.放油,锅一定要烧的很热,8分热以上。再放油,油一定要烧很热(这样的蚕豆才会特别香)
6.下蚕豆翻炒
7.炒至蚕豆都基本开花爆开了(这时可以加少许盐入味)放小葱。炒出葱香味加盐鸡精。
8.起锅装盘啦。
因为是早上,我这属于懒人版,要是时间充足可以把蚕豆表壳去掉,这样吃起来会方便一点。懒人版的就是边吃边吐豆壳,不过也挺香的。
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