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三明治
健康功效
鸡蛋:护眼明目
午餐肉:保护神经系统
黄瓜:低蛋白质
三明治的做法
![三明治的做法图解1]()
1.青菜洗干净备用（我用的是老妈自己种的，纯天然无污染，我也不知道名字的菜）
![三明治的做法图解2]()
2.煎蛋、午餐肉（喜欢吃嫩的可以煎单面）
![三明治的做法图解3]()
3.吐司
![三明治的做法图解4]()
4.依次放入食材
![三明治的做法图解5]()
5.黄瓜挤上沙拉酱
![三明治的做法图解6]()
6.鸡蛋
![三明治的做法图解7]()
7.菜叶
![三明治的做法图解8]()
8.对角切开
![三明治的做法图解9]()
9.配上水果牛奶，美美的早餐
![三明治的做法图解10]()
10.再来一张
小贴士
鸡蛋、午餐肉稍稍凉一下，不然菜就熟了不好吃
三明治的家常做法
（全部）
鸡蛋:护眼明目
午餐肉:保护神经系统
黄瓜:低蛋白质
1.青菜洗干净备用（我用的是老妈自己种的，纯天然无污染，我也不知道名字的菜）
2.煎蛋、午餐肉（喜欢吃嫩的可以煎单面）
3.吐司
4.依次放入食材
5.黄瓜挤上沙拉酱
6.鸡蛋
7.菜叶
8.对角切开
9.配上水果牛奶，美美的早餐
10.再来一张
鸡蛋、午餐肉稍稍凉一下，不然菜就熟了不好吃
