四季豆:低蛋白质
1.四季豆撕去丝清洗干净,掰成寸段。
2.大蒜一部分剁成蒜粒,一部分切片,葱切丝。
3.点火坐锅,植物油烧热下大料瓣,葱丝蒜片爆香。倒入四季豆煸炒。延锅边烹入米醋料酒,淋入少许生抽。
4.四季豆变成翠绿色时倒入蚝油加入一饭勺清水盖锅盖焖一会儿。焖的过程中要不断翻炒。
5.汤汁收净时洒入蒜粒淋入香油翻炒均匀。
6.蚝油扁豆成品图。
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