鳕鱼:护眼明目、抗癌防癌
花椒:温中
1.鳕鱼剪掉鱼鳍刮去鱼鳞,撕掉腹腔黑膜清洗干净。
2.鳕鱼打花刀切成段放入干净的盆中。加料酒,干柠檬叶,花椒粒,葱丝姜片,辣椒段拌匀腌制十五到二十分钟。
3.腌鱼的时间内坐蒸锅烧水。再切一些葱丝姜丝辣椒丝和香菜段备用。
4.水开,倒掉腌鱼出的水,把腌好的鱼连同腌料一起放入盘中,入蒸锅蒸十分钟。
5.十分钟后关火倒掉盘中蒸鱼的腥水,捡去蒸料。把切好的葱丝姜丝辣椒丝和香菜段码在鱼上。淋入蒸鱼豉油。
6.点火坐锅点火做锅烧50克左右植物油。
7.油热(微微冒烟)关火,迅速泼在码好的配料上。清蒸鳕鱼就做好了。
收拾鱼时一定要去掉鱼腹腔内的黑膜。那个黑膜腥味非常重。