鸡腿:保护神经系统
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好材料。
2.鸡腿去骨后 ,在肉那一面轻轻的横切几条痕。
3.先后放入盐。
4.放酱油。
5.放入糖。
6.倒入白酒(或料酒)
7.洒入适量黑胡椒粉,用手抓匀,腌制1个小时。
8.锅内热油,放入几片姜,把鸡肉放入,皮面朝下。中小火煎至用筷子能轻松扎透。
9.再洒上少许黑胡椒粉。
10.皮面煎至金黄后,翻过来继续煎至鸡肉熟透,保持中小火,以免煎焦了。
11.最后洒上少许迷迭香在表面 ,。小火,盖上盖子焖30秒即可
12.香喷喷的鸡扒做好啦……
我用电磁炉用的是低档慢煎,用燃气炉或者其他电器的自己调整一下时间。