银耳:保护神经系统
百合:低蛋白质
红枣:利尿
1.准备材料
2.将半朵银耳放入水中 泡发2小时左右
3.泡好的银耳去掉黄色的部分
4.倒掉泡银耳的水,撕成小朵
5.红枣与百合洗干净
6.倒掉水份
7.锅中倒入多半锅的水
8.放入银耳
9.放入红枣
10.放入百合
11.放入枸杞
12.最后放入冰糖
13.小火加热,煮至甜汤变粘稠即可(我煮了一小时15分钟)
14.喝不完可以放冰箱保存
天气渐渐热了,来一碗润燥甜汤 通体舒畅
方子量为一人喝的量,两个人翻倍做就好了,煮时小火加热 小心别煮沸
甜汤的甜度可自己尝一尝 调节糖量 用冰糖最好