苦瓜:护齿、低蛋白质
1.苦瓜洗干净切厚片
2.拿刀去掉苦瓜瓤
3.放加盐的开水里抄十秒左右,莲藕也切片抄水,抄好水后,先拿一盘子,把莲藕片摆在中间
4.接着用苦瓜片围一圈
5.最后出镜,就这么简单。
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