土豆:消肿
青椒:抗癌防癌
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.准备材料。
2.鸡蛋菠菜汁放面粉里,用筷子搅拌成糊状,再加点盐和十三香备用。
3.土豆,胡萝卜,青椒切丝备用。
4.平底锅刷油,舀上一勺面糊倒锅里,用刮板刮开刮平,越薄越好。
5.两面煎上色就行了。
6.饼快煎完的时候,一边翻饼一边炒土豆丝,油锅放油烧制七成热,放入葱爆香,放入土豆丝加点白醋,翻炒均匀,再放入青椒和胡萝卜翻炒,最后加盐,十三香翻炒出锅。
7.这时在饼上放些土豆丝卷起来就好了,同时也可以再配上其它菜吃。
做面糊的时候一定要边倒菠菜汁边搅拌,以至面糊均匀细腻