菠萝:祛湿
芦笋:利尿
米饭:低蛋白质
1.把所有材料备齐,我准备了:黑、黄玉米,紫薯干、昨天余下芦笋杆和半个甜椒、香肠,大家可以根据自己喜好材料准备;
2.准备容器--菠萝用刷子洗干净…然后将菠萝按照8:2切开(避开头部叶子位置,保持头部完整),在菠萝上面切成格子装,用勺子将菠萝肉舀出…切成丁状备用
3.将玉米粒、和其他材料切成丁状备用
4.锅里放油,热开后将所有配料放入锅里,炒香,加入米饭…翻炒均匀…最后加入舀出的菠萝肉,拌匀就可出锅…
为了早上起来,时间不会太赶…材料切丁和菠萝肉舀出…可以头天晚上提前准备好…