花生:养胃
1.花生用水洗洗,然后用净水泡60分钟。
2.大米淘净后,用水泡20分钟。
3.柴鱼头(尾)洗净,泡30分钟。鱼头对半打开,鱼尾去骨。
4.米和花生泡好后,沥水,用盐、油腌10分钟。
5.大火烧开水,倒米和花生。猛火煲开,小火煲30分钟以上。
6.把鱼头(尾)、姜倒入同煲90分钟左右。
7.花生已煲软,按口味调盐。
8.碗盛上桌。
1.煲粥尽量不要有鱼骨;2.花生较难煲,尽量泡久些。
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