小米:清热
1.先来一张熬煮好的图。
2.准备主要食材,我的这个用量适合3-4人食用,量杯就是电饭锅标配的杯子。
3.取干净锅(砂锅更好),倒入事先熬好的高汤(也可以就是鸡汤或骨汤),没有的话清水也行但口感会稍微差一点。
4.小米淘洗干净、海参切碎、葱切成葱花,姜切细丝备用。
5.锅里滚开时下海参。
6.下完海参后马上下姜丝,大火开盖冲上2-3分钟。
7.下小米,滚开后调成小火慢熬30分钟左右。
8.直至小米完全软烂成粥状。放少许盐调味然后关火放入葱花搅拌均匀就可以了。
9.香喷喷的粥上桌啦。
海参要事先泡发好,姜也可以用姜末,家里有小孩用丝方便食用时夹出来,因为很多小朋友不喜欢吃姜。小米一定要熬煮到位,中途要多次搅拌,若发现水不够可适当添加开水。