青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜:健脾
黄瓜:低蛋白质
泡发木耳 | |
葱丝 | 辣椒面 |
盐 | |
鸡精 | |
生抽 | |
1.摘好的木耳和切成菱形块的胡萝卜放进锅中焯一下,过冷水沥干水份。
2.青椒掰小块,葱切丝,蒜和香菜切末,黄瓜切菱形块。
3.把木耳,胡萝卜,辣椒,黄瓜,葱丝,香菜,蒜末放进大点的容器里,再放醋,糖,香油,生抽,盐,鸡精。
4.最上面撒芝麻和辣椒。
5.锅中放适量油烧热。
6.直接浇在芝麻和辣椒上面,带上一次性手套抓匀。
7.装进盘中即可。
因为有辣椒油,所以辣椒我用的是甜椒,早上还是不要吃太刺激的,稍微清淡一点的。