腐竹:补血、护齿、保护骨骼
菠菜:平肝
木耳:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好一条羊里脊肉洗干净。
2.菠菜洗干净。
3.木耳温水泡发。
4.豌豆去皮,洗净。
5.温水泡腐竹,红薯粉。
6.木耳焯水三分钟
7.菠菜,用水焯一下。
8.鲜香菇,切成片儿焯水。
9.羊里脊切成块儿。
10.羊肉撇血沫,用热水焯干净。
11.稀释芝麻酱,加盐做调料
12.焯水后的菠菜。
13.泡发好的,红薯粉儿,腐竹。
14.准备好适量豆泡儿。
15.羊肉汤煮30分钟后,放入花椒粒,按顺序加入上述所有食材。
16.菠菜最后加入,为了颜色养眼。
17.成品图感谢观赏。
麻酱调料请根据个人口味自行添加!