红萝卜:低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.用较大容器盛起面粉。
2.把食盐一分为二,一半加入食盐在面粉中。
3.慢慢加水,边加水边搅拌面粉。
4.把面粉打成糊,面糊能成直线下降即可。
5.把面糊静放90分钟。
6.把蒜剥好,拍烂切碎。
7.加白开水泡蒜碎,水量没过蒜碎即可。
8.把青瓜、红萝人切丝,芹菜梗切好。
9.烧开水,把芹菜梗焯水沥干。
10.在容器上抹少许油。
11.把面糊倒入,旋转盘子把面糊摊开。大火烧开水后,上锅蒸2分钟。面皮起泡后,便可取出。
12.隔冷水去热,把面皮取起。再反复抹油、上蒸,直至面糊蒸完为止。
13.把凉皮切开,粗细随意。
14.加入青瓜等蔬菜,把蒜和泡蒜水倒进去。
15.加上所有配料,拌好即可。
1.面糊不要调得太稠或太稀,这个需慢慢掌握;2.青瓜等配料可随口味更改搭配。