牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
土豆:解毒
红萝卜:低蛋白质
大蒜籽 | |
盐 | |
鸡精 | |
黑胡椒粉 | |
甜面酱 | 牛肉辣酱或辣椒油 |
耗油 | |
生抽 | |
果酱 |
1.牛肉用适量盐、生抽、料酒、黑胡椒粉、生姜、淀粉腌制半小时。
2.用3勺蚝油、2勺番茄酱,1勺果酱,1勺甜面酱,4勺生抽酱油,1勺白糖、1勺淀粉,适量鸡精,1勺牛肉辣酱或辣椒油,搅拌均匀调成酱汁。
3.将洋葱、胡萝卜、土豆、青椒、红椒切成大块,大蒜剥好放入盘中。
4.先把配料加少量盐、黑胡椒粉适量和油拌匀。
5.把配料放入锅底,加入一些食用油,再加点水(非不粘锅,不放水会糊哦)。
6.把肉类平铺在配菜上面,然后开火(我用的电磁炉调炒菜模式)
7.盖上锅盖撒上胡椒粉、辣椒油(吃不了辣的可不放),大约5/6分钟左右,开盖铺上拌好的料汁
8.再盖上锅盖焖几分钟就可出锅了。
不要焖太久,时间长了肉容易老。腌制好的牛肉最好调些淀粉搅拌,焖出来肉质嫩滑