用料：
- 糙米 50g
- 猪里脊 20g
- 笋瓜 20g
- 包菜 20g
- 西兰花 20g
- 无盐黄油 少许
做法：
- 1. 锅中放适量的水，把清洗干净糙米倒入砂锅中，（排骨汤，蔬菜汤都可以，我没炖锅用的砂锅）炖成软的米饭，过程中不时的搅拌一下
- 2. 将猪里脊洗净去腱皮，放入锅中焯熟将焯熟猪里脊切成碎末状
- 3. 将里脊末倒入锅中和糙米一起煮至熟软
- 4. 锅中放水，水开放入包菜，笋瓜煮至熟透，捞出倒入搅拌机打成糊状（想更细腻就适当加水）备用
- 5. 西兰花洗净，去头部花蓉部分，待糙米饭快煮好的时候将西兰花蓉倒入锅中翻拌均匀，再煮一会。待糙米饭煮好后，放入黄油翻拌均匀，让其完全融化在饭里
- 6. 继续放入打好的蔬菜泥，翻拌均匀
- 7. 铛铛铛出锅啦！一只乱入的小手
- 8. 意犹未尽！