牡蛎:补血、低蛋白质 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.买来的牡蛎用刷子洗净。
2.用改锥撬开。
3.冲洗干净。
4.大蒜切末。
5.锅里倒入适量的油,烧制7分热。
6.放入蒜末,炒制微黄即可。
7.倒人碗里,放入2勺耗油调匀。
8.调好的蒜汁,浇倒牡蛎上。
9.上锅蒸大火5分钟即可。
10.熟了,2斤我蒸了两盘。下面还有一盘。
大火蒸,出蒸汽时开始计时。
学做饭最快的方法,从用对酱油开始
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