芦笋:抗癌防癌 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.芦笋洗净
2.开水淖一下捞出过凉
3.把上述的辅料(除辣椒以外)搅拌均匀
4.把料汁浇到芦笋上去
5.最后撒上红辣椒即可
6.一道清爽利口 营养丰富的万绿丛中一点红就做好了
7.谢谢观赏。
芦笋很嫩,煮的时间不宜过长。
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