荠菜:补血、护齿、保护骨骼
鲜贝:护肝、增强免疫力、延缓衰老
鸡蛋:养血
1.将荠菜摘除黄叶,浸泡清洗干净。这个过程是耗时最长的。
2.开火烧水。浸泡清洗好鲜贝,切好葱花姜末。
3.水沸后,将荠菜放入热水锅中焯半分钟。
4.捞出放入凉水中浸泡。
5.另烧一壶开水。荠菜放凉再次捞出后挤干水分,切成1cm长的小段。
6.打散鸡蛋液,加入蛋液四分之一量的水,搅拌均匀。
7.炒锅倒入适量食用油,五成热时加入葱姜爆香。
8.倒入荠菜段略微翻炒。
9.根据个人需要加入一大碗开水,开大火等锅中水沸腾后转中火。
10.将打散的蛋液转着圈淋入锅中。
11.十几秒后待蛋液凝固后再翻动,倒入鲜贝,再次沸腾,加入适量盐搅匀即可。
12.装盘咯!
1.荠菜的根部最有营养,尽量不弃用,以免影响食疗效果。
2.荠菜做汤前,先入开水中焯,然后过凉水,可以去除荠菜本身的草根味,做出的汤品口感更好。
3.用油先爆香葱姜,翻炒荠菜末后加入开水,这样不会像直接入汤的荠菜一样有粗糙的口感。
4.鲜贝和荠菜都极富鲜味,烹饪时无须放味精调味,盐也应少放。