胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备食材:西兰花、腊肠
2.西兰花用手掰或用刀切成小块状,用清水浸泡一会儿
3.如图,胡萝卜切成半圆的薄片
4.将腊肠斜刀切片,葱切段、姜切丝,与切好的胡萝卜放在盘中备用
5.西兰花下锅焯水至将熟
6.西兰花焯水的时间,准备调味料:盐、胡椒粉、鸡粉、耗油、老抽
7.焯好的西兰花盛出放凉水里过凉,使颜色更加亮
8.油锅放入葱姜爆香
9.将胡萝卜与腊肠放进锅中煸炒
10.煸炒至腊肠出油,香味溢出后将西兰花倒入,同时放入准备好的调味料进行煸炒,待好菜都入味即可关火出锅
11.快来品尝吧
12.再来一张,大家一起共享
西兰花焯水减少烹饪时间,也更易入味
盐不需要放太多,因为腊肠本身再带咸味
爱吃辣的朋友可以到两三个辣椒壳提味