西兰花:护眼明目、抗癌防癌
1.准备好主料,西兰花只用了一半
2.蛋清打散,准备一勺淀粉,西兰花切成小朵洗净
3.锅里加水烧开加半勺盐,焯水西兰花至熟
4.焯好的西兰花摆盘
5.锅里另加小碗半碗水或高汤,烧开
6.加汤宝料入淀粉内加适量清水调匀
7.锅内开后倒入蛋清,用筷子顺一个方向搅动,成蛋花
8.加入淀粉汁勾芡
9.淋在西兰花上大功告成
家里有高汤的,第6中的汤宝料即可省略,用淀粉即可
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