排骨:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
八角:理气、止痛、温阳
芸豆角 | |
红辣椒 | |
香叶 | |
朝天沟 | 盐 |
老抽 | 生抽 |
耗油 | |
1.准备好洗好的排骨,锅里加清水烧开把排骨抄一水,捞出备用
2.锅里加少许油,把土豆.芸豆角煸一下
3.土豆煸成金黄色的,土豆的忘记照了,芸豆角就炒成这样捞出备用
4.锅里剩余的油把排骨到进去,翻两下,放莲藕,加盐、老抽、料酒、生抽翻两分钟,然后放八角、姜、蒜、香叶、陈皮依次放进去,加清水漫过肉,中火炖四十分钟左右
5.再放进芸豆角和土豆、青红辣椒,转小火炖十分钟左右,成品图
主要是火候