玉米:祛湿
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.菠萝竖着放在料理台上。
2.用刀在大约三分之二处竖着切下一刀,保留顶花,做菠萝盅。
3.把顶花这一半平放,用刀沿菠萝四周切小格,别切到皮。
4.把切好的小块用刀挖出来,成菠萝盅。
5.挖出小块用刀修整一下。
6.胡萝卜、青椒切丁。熟玉米粒备用。胡萝卜用热水焯一下。
7.鸡肉洗净切丁。用盐、淀粉、料酒、胡椒粉腌一下。
8.锅中加油,温油滑炒鸡丁至熟,盛出备用。
9.锅中加些油,加蒜片爆香,加胡萝卜丁、青椒丁、玉米丁炒一下。
10.加米饭继续翻炒。
11.加菠萝丁翻炒,加鸡精、盐、胡椒粉调味。
12.加鸡丁翻炒均匀。
13.成品。米饭中有一种淡淡的菠萝清香。
炒饭食材可随意添加。只要颜色鲜艳就可以。鸡肉腌一下,炒完滑嫩好吃。米饭最好用隔夜米饭。没有现煮也可以。煮时比平时少放点水。菠萝后加,水果不用加热时间长。鸡肉放完调料再加,因鸡肉已熟,有咸味。