香菇:健脾
油菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.准备食材
2.肉末里放入白胡椒粉、料酒、盐,拌匀腌十分钟
3.油菜帮叶分开;香菇切片;姜蒜切末;干红辣椒切段
4.烧锅开水,滴几滴油
5.放入菜帮焯水一分钟
6.放入菜叶焯水半分钟,捞出控干水分
7.香菇也焯水,捞出控干
8.热锅凉油,放入干红辣椒炒香
9.放入姜末炒香
10.放入肉末翻炒
11.肉末变色后锅边淋入料酒,翻炒均匀
12.放入香菇和油菜,翻炒均匀
13.将蒜末放入,翻炒均匀
14.加入蚝油,翻炒均匀
15.加盐调味
16.翻炒均匀即可
17.来碗米饭,开吃!
18.成品图
菜帮和菜叶成熟度不同,先焯菜帮;水里滴油,可保持焯好的蔬菜颜色碧绿;不喜辣的友,辣椒省略;腌肉时已放盐,蚝油也含盐,最后调味要根据自家口味来定。